Prednášajúci

Ľubor Foltán

Joga smiechu (Hasya yoga)

Dokážete sa zasmiať len tak? Alebo potrebujete k smiechu vonkajšiu príčinu?

 

Podľa výskumov sa deti smejú až 300 krát denne a to často bez zjavnej príčiny, zatiaľ čo priemerný dospelý iba 15 až 20 krát. Smiech deťom jednoducho robí dobre a nepotrebujú k nemu humor ako vonkajšiu príčinu.

Základ zážitkového workshopu tvorí Joga smiechu. Pri jej cvičení sa budete smiať nezávisle na vonkajších okolnostiach. Workshop zahŕňa rôzne smiechocviky a hry a na konci workshopu si zatancujeme tanec smiechu:  HO HO – HA HA grounding dance. Svoj mozog doslova naprogramujete na radosť.

Pri cvičení jogy smiechu vyvolávame smiech kombináciou smiechocvikov, očného kontaktu, skupinovej dynamiky a ďalších aktivít spolu s jogovým dýchaním a inými relaxačnými technikami. Tieto aktivity postupne prerastajú do spontánneho a nákazlivého smiechu. Joga smiechu umožňuje prekonať získané zábrany (ktoré nám

bránia smiať sa), čím sa posilní naša kreativita, empatia, vnímanie seba samého a sebavedomie. V tele prirodzene klesajú stresové hormóny.

 

Nepotrebujete byť šťastný pred tým, než sa začnete smiať. Vaša duša vás bude

nasledovať, keď sa jej rozhodnete ukázať smer.

 

A ako bonus sa naučíme základy nezmyselnej komunikácie GIBBERISH smiley.

 

Keď sa smejeme:

- mozog vyplavuje endorfíny - hormóny šťastia a stresové hormóny klesajú

- zrýchľuje sa látková výmena a odbúravajú sa tuky

- zrýchľuje sa krvný obeh

- zvyšuje sa kapacita pľúc

- posilňuje sa brušné svalstvo a imunita

- rozvíjame pravú mozgovú hemisféru - kreativitu a intuíciu

 

Mgr. Ľubor Foltán, certifikovaný inštruktor Jogy smiechu    www.jogasmiechu.sk

Košík

Úspešne pridané do košíka.