Prednášajúci

Barbora Krchňavá

Diastáza

 

       Keď zostane 3mesiace po pôrode vypuklé bruško, je potrebné to začať riešiť. Pretože dôvod može byť aj diastáza brušného lisu, čo znamená rozostup v oblasti spoju brušného svalstva.

 

Mám diatázu?

Nie každé vypučené, vyduté bruško je diastáza...

Bruško sa po pôrode stiahne a dá do pôvodného stavu do približne 8 týždňov.

Či máte diastázu sa dá zistiť jednoduchým samovyšetrením a to tak, že si ľahnete na chrbát, zdvihnute hlavu, ako keď idete spraviť brušák - napnú sa brušné svaly a ak dáte 2 a viac prstov do časti priameho brušného svalu, je veľká pravdepodobnosť, že ju máte. Netreba hneď panikáriť. Vyhľadajte odborníka, ktorý vám bruško vyšetrí a odporučí riešenie.

Ideálne je začať cvičiť správne a cielené cvičenie na spevnenie a stiahnutie priameho brušného svalu, no na planky a klasické brušáky zabudnite. Tie by vám diastázu mohli ešte viac podporiť, zhoršiť.

 

Na Umenie byť ženou som si pre vás pripravila prezentáciu s prednáškou, kde si povieme všetko od diastáze. Čoraz viac žien trpí touto diagnózou. Mnohým je hneď odporúčaný chirurgický zákrok, čo ale nemusí byť vôbec nutné, pokiaľ viete ako ňu. Prečo diastáza vzniká a ako, aká je prevencia a keď už ju máme, ako s ňou môžeme bojovať to vám všetko vysvetlím. Ukážeme si aj cviky, ktoré môžete cvičiť aj na stoličke napr.v práci. Veľmi sa na vás teším.

 

                                                             Barbora

O mne...

Je hrdou mamou Emmi 10r. a Alena 3r.

Je fyzioterapeutkou pre ženy vo svojom súkromnom relaxačnom štúdiu, ktoré úspešne vedie 13sty rok.

Venuje sa ženám, mamám, mamám čakateľkám a tiež aj tým, ktorým sa nedarí otehotnieť. Okrem kurzovcvičení, ravidelne organizuje semináre, workshopy zamerané na predpôrodnú prípravu a zdravie ženy, ako panvové dno, diastáza, bolesti chrbtice, ale aj hormonálnu sústavu. Je lektorkou metodiky podľa Mojžišovej, Gravid Jogy, Aroma Jogy, vedie workshopy Baby masáží s aromaterapiou, lekcie BabyGym a GymKids pre najmenších. V roku 2012 vydala DVD Wellness cvičenie v tehotenstve a po pôrode, z ktorého sa predalo už viac ako 60.000kusov a ktoré sa stále úspešne predáva. V roku 2017 rozdistribuovala  20.000 kusov nových tehotenských knižiek. Pravidelne publikuje do mesačníka Zdravie, či magazínu Dieťa.

Košík

Úspešne pridané do košíka.