Alexandra Hutarová: Dych ako most medzi telom, nervovým systémom a ženskou energiou

V tejto prednáške sa budeme pozerať na dych ako na základný nástroj regulácie nervového systému, práce s emóciami, telom a životnou energiou ženy. Opieram sa o princípy vedomého dýchania podľa Leonarda Orra (Rebirthing Breathwork), súčasnú neurofyziológiu a somatický prístup k telu.

Dotkneme sa toho, ako detstvo a rané životné skúsenosti formujú náš nervový systém, dýchacie vzorce a spôsob, akým prežívame stres, výkon, vzťahy aj vlastné telo. Ukážeme si, ako sa energia v tele prirodzene vyvíja počas života ženy – od koreňov v detstve, cez chrbticu, až po schopnosť cítiť, tvoriť a byť v kontakte so sebou.

Prepojíme dych s pohybom, výživou a životným štýlom a vysvetlíme, ako tieto faktory ovplyvňujú trávenie, metabolizmus, hormonálnu rovnováhu, emočnú stabilitu aj mentálny výkon. Pozrieme sa na človeka ako na celok – fyzické, emočné a mentálne telo – a na to, prečo samotná hlava často nestačí, ak chceme skutočnú zmenu.

Prednáška ponúkne zrozumiteľné vysvetlenia aj praktické vhľady, ktoré si ženy môžu okamžite odniesť do svojho každodenného života – pre viac pokoja, vitality, spojenia so sebou a vedomého ženského bytia.

Bio

Som Alexandra Hutarová – facilitátorka vedomého dýchania, inštruktorka Oxygen Advantage a pohybová trénerka. Vo svojej práci prepájam dych podľa Leonarda Orra (Rebirthing Breathwork), reguláciu nervového systému, vedomý pohyb a prácu so životnou – Kundalini – energiou.

Sprevádzam ženy k hlbšiemu spojeniu s telom, dychom a emóciami. Vychádzam z neurofyziológie, somatickej práce a dlhoročných skúseností s tréningom, výživou a pohybom. Verím v telo ako zdroj múdrosti a v dych ako nástroj skutočnej zmeny – fyzickej, emočnej aj mentálnej.