Zuzana Guzmicka: Spánkom k zdravšiemu životu

Spánok je naša základná biologická potreba. Je zásadný pre naše psychické a fyzické zdravie, medziľudské vzťahy, pracovný výkon a mnohé ďalšie. V tejto prednáške sa dozviete o tom ako váš spánok zlepšiť, ako zlepšiť vašej zaspávanie a kvalitu nočného spánku. Vyvrátime si niektoré mýty o spánku  a pozrieme sa na to, koľko spánku reálne potrebujete.