![05-Zuzana-Guzmicka-405×288 prednášajúci umenie byť ženou](https://umeniebytzenou.sk/wp-content/uploads/2023/12/05-Zuzana-Guzmicka-405x288-1.png)
Zuzana Guzmicka: Spánkom k zdravšiemu životu
Spánok je naša základná biologická potreba. Je zásadný pre naše psychické a fyzické zdravie, medziľudské vzťahy, pracovný výkon a mnohé ďalšie. V tejto prednáške sa dozviete o tom ako váš spánok zlepšiť, ako zlepšiť vašej zaspávanie a kvalitu nočného spánku. Vyvrátime si niektoré mýty o spánku a pozrieme sa na to, koľko spánku reálne potrebujete.